Olá meus seguidores:

 Pois então, se desenha o ocaso de mais um mês. Para mim, foram mais 30 dias que se passaram rapidamente. O que tenho de legal para dividir é que em relação ao mês passado, pedalei mais e corri mais inclusive em relação a todos os meses anteriores. Vamos ao números:
-Pedalei por 33 horas percorrendo um total 617Km e corri 95,3Km com um total de 712,3Km.
-31 sessões de treino, divididas entre musculação, corridas e pedaladas que foram responsáveis pela ocupação de 54 horas e 31 minutos do meu mês.
-29.286 calorias foram torradas, permitindo mesmo com todas as "porcarias" que eu comi, o meu peso atual seja de 86,7 Kg.
-Outro dia, durante uma aula de musculação com o Davi, ele me perguntou porque eu sempre coloco no Facebook, elogios a ele, como se fosse o único responsável pela melhora no meu rendimento na bike e na corrida. Ele acha que eu deveria contar do meu esforço em controlar o que eu estou comendo, que eu não estou consumindo bebidas alcoolícas (leia-se cerveja), que procuro ser muito disciplinado na realização dos meus exercícios etc etc... bláblábláblábláblábláblábláblá. A minha resposta foi a seguinte: Eu acho que as pessoas tendem a acreditar muito mais em coisas externas, do tipo, remédio mágico, perca 50Kg em 5 semanas sem esforço, coma de tudo o quanto vc que e perca peso, enfins  não curtimos o nosso sacrifício ou desempenho. Queremos milagres e ponto, mas a verdade é que estou subindo mais rápido, cansando menos, mantendo médias melhores porque me esforço. Claro que todo o  trabalho de musculação realizado pelo Davi tem me ajudado muito, mas ai é que está o bacana da coisa:  Empenho pessoal mais o suporte técnico qualificado é igual a melhoria. Eu sei que para muitas pessoas os meus números são ridículos, mas eu me sinto um vitorioso. No site http://www.strava.com/ me inscrevi no massive May, onde gente do mundo todo baixa dos seus GPS a Km percorrida no mês de Maio. Embora hoje ainda seja dia 30, eu com toda certeza não vou mais pedalar, este número pode variar. 64.268 em todo o mundo se inscreveram e até hoje a minha colocação é 26.996th. Ou seja pedalei mais do que outros 37.272 habitantes do planeta. Legal não é?


BigHug4UAll and keep in your mind:  NO PAIN  NO GAIN

Sobre superação

Vamos lá:

O mês que passou, Abril foi realmente legal. No post anterior, falei sobre superações, porém acho que me superei mesmo no mês passado. Vamos aos números:
-Percorri 658 Km sendo 606 com a minha bicicleta.
-Subi 9877metros
-Treinei durante 49 horas e 54 minutos
-Torrei 27309Kcal de banha do meu corpo.
-Completei 2 meses sem comer sorvetes, beber cerveja e refrigerantes. E um monte de outras porcarias também.
-4 meses de musculação muito bem feita, sempre acompanhado pelo meu "guru", o Davi.
-O melhor de tudo, 88Kg. Acho que só não estou mais leve porque ganhei muita massa muscular.
             NEVER GIVE UP

Recordes pessoais

Este mês de Abril foi só superação:
- Até agora pedalei mais de 500 Km. (570 até ontem)
- Fiz um giro de bike onde percorri 108 Km em 06:22 min
- Amanhã dia 27/04/2013 completo dois meses sem tomar cerveja e comer doces.
- Dia 19/04/2014 completei 4 meses de musculação. Trabalho muito bem feito pelo Davi, tenho sentido a diferença a cada saída de bike, pois além de mais forte também estou 4 Kg mais leve.
Mesmo treinando sem objetivar nada além do bem estar, nunca estive tão motivado. Aguardem os meus 200 Km.
BigHug4U all

As rodas estão girando...

Interessante o fato de que quase todos os dias, alguém publica no feicibuqui uma corrida ou pedalada, usando APPs disponibilizados  por smartphones. Legal esta facilidade, por que na verdade somos competitivos e até mesmo um pouco exibicionistas, no bom sentido. É gostoso compartilhar e até mesmo provocar nossos amigos e conhecidos com nossas pequenas vitórias contra o sedentarismo, a preguiça, a vontade de ficar um pouco mais na cama etc... É isto ai galera, vamos colocar mais corridas e pedaladas, provocar os amigos mais "molengas"a nos superar.  kkkkkkkkkk
Manter a nossa máquina funcionando é muito bom, mesmo que a gente ainda tenha aquela barriguinha, o bíceps não seja aquele igual do Popeye, tá valendo.
Mega super BIGHUG4U All

Giro por Bragança e arredores

Giro de 50 Km por Betoboening no Garmin Connect - Detalhes

Bom dia pessoal.
Este pedal realizei com o meu amigo Caio, inclusive durante este giro aproveitei dos conhecimentos do meu amigo para dar uma "tunada"nos ajustes da minha bike.
Não dá para dizer que é um giro "moleza", mas realmente é muito bom, e não deixem de explorar na página da Garmin o perfil altimétrico do trajeto antes de sair para esta volta.

BIGHUG4U All

Corrida em Londrina / PR

Clica ai abaixo e conheça um sugestão de trajeto.

Londrina / PR 21.03.2013 15:53

Esta corrida é um misto de legal com uma porcaria. Porcaria porque é muito ruim correr na rua, principalmente em zonas centrais. Mas o legal é que ela começa descendo e depois fica planinho e gostoso de correr na beira do lago. ( Lembre-se, a volta é subindo!!!!) Aqui fica a sugestão: Vá pela parte calçada e volte no saibro bem a beira do lago. No mapa dá para ter uma idéia. Bom passeio.
BigHug4U all...

Corrida, Pedalzinho & Comentários

Mega Ride por Betoboening no Garmin Connect - Detalhes

Foz do Iguaçu 06.03.2013 16:32

Olá meus seguidores....(huahuahua risada malígna do Dr. Evil)
Aqui estou eu insistentemente publicando link de corrida e bicicleta. Mas insisto em dizer, que faço isto para tentar provocar as pessoas a se mexerem, e aqueles que me conhecem e me vêem com a minha indefectível barriguinha de tanquinho com o edredom fazendo isto tudo a pensarem: Se aquele "gorducho e velho" faz porque eu não posso fazer? Se todo este complexo raciocínio passar pela sua cabeça e você tomar uma atitude, me sentirei realizado. Tenho voado com colegas muito mais novos do que eu, que sequer saem para caminhar uma única hora no pernoite. Não é a barriga de tanquinho o bíceps monstro que interessa, voçê não pode ser como o prefeito da sua cidade, que constroi praças e asfalta as ruas, mas o que importa que é a rede de esgoto e pluvial, estas sim não se faz nada pois não dá votos, pois obra enterrada ninguém vê. Cuide da parte do seu corpo que ninguém vê primeiro (sangue, coração etc...) que o embelezamento vem por consequencia..

BigHug4Uall